số đo vòng 1 bao nhiêu là lép

số đo vòng 1 bao nhiêu là lép

Ảnh đại diện số đo vòng 1 bao nhiêu là lép

Một vòng ngực đầy đặn, căng tròn phù hợp với cơ thể chắc chắn là ao ước của biết bao chị em phụ nữ. Vậy thì số đo vòng 1 bao nhiêu là lép và làm thế nào để có một vòng một hoàn hảo? Cùng Nhà Thuốc Việt Pháp nghiên cứu và tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Gợi ý cách tính vòng 1 chuẩn cho chị em

Trước khi tìm hiểu số đo vòng 1 bao nhiêu là lép, chị em hãy cùng tìm hiểu cách tự tính vòng một cho bản thân vô cùng chuẩn và đơn giản.

Số đo vòng 1 chuẩn và đẹp nhất sẽ là vòng ngực có số đo bằng ½ chiều cao của cơ thể. Dưới đây sẽ là một số bước cơ bản giúp chị em có thể tự đo vòng một của mình một cách chuẩn nhất:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ đo (thước dây mềm,…)

Bước 2: Đứng thẳng và thả lỏng cơ thể

Bước 3: Đo vòng ngực ở phần rộng nhất của vòng 1, đi qua các điểm cao nhất của cả hai ngực. Đảm bảo thước đo hoặc dây cước mềm được giữ ngang với mặt sau và không quá chặt. Và số đo lúc này chính là số đo vòng 1 chuẩn của các chị em.

Gợi ý cách tính số đo vòng 1 với 3 bước vô cùng đơn giản
Gợi ý cách tính số đo vòng 1 với 3 bước vô cùng đơn giản

Số đo chuẩn vòng 1 của nữ

Vẫn còn một số người có quan điểm rằng vòng 1 cứ càng to là càng đẹp. Tuy nhiên đây là quan điểm vô cùng sai lầm nha các chị em. Vòng 1 chuẩn và đẹp nhất chính là vòng 1 cân đối, phù hợp với dáng người: chiều cao, cân nặng của cơ thể. 

Theo như cách tính vòng 1 chuẩn ở bên trên, ta sẽ có công thức tính vòng 1 chuẩn để chị em có thể tham khảo: số đo vòng 1 chuẩn = chiều cao / 2

(Kết quả có thể chênh lệch từ 1 – 2cm vẫn được coi là đẹp nhé)

Ví dụ: các chị em cao 1m50, vòng 1 đẹp sẽ có số đo: 150/2 + 2 = 75 – 77 (cm)

Tương tự ta sẽ có số đo chuẩn cho các chị em có chiều cao khác như sau:

  • Chị em cao 1m6: số đo vòng 1 chuẩn từ 80 – 82 (cm)
  • Chị em cao 1m65: số đo vòng 1 chuẩn từ 82.5 – 84.5 (cm)
  • Chị em cao 1m7: số đo vòng 1 chuẩn từ 85 – 87 (cm)

Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những cách chị em có thể tham khảo để đánh giá vòng 1 của mình. Ngoài ra, vòng 1 chuẩn còn được đánh giá dựa trên sự cân đối giữa số đo 3 vòng của cơ thể, độ rộng của khe ngực, khoảng cách giữa hai núm vú,… cũng như độ săn chắc, dáng của ngực và làn da của chị em.

Số đo vòng 1 chuẩn của nữ là bao nhiêu?
Số đo vòng 1 chuẩn của nữ là bao nhiêu?

Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép?

Vậy thì số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Để xác định vòng 1 có lép hay không ta cũng sẽ dựa vào sự cân đối về chiều cao cũng như cân nặng của mỗi người. Dưới đây là một số chỉ số về số đo vòng ngực được coi là lép mà chị em có thể tham khảo:

  • Chị em cao 1m50 nhưng số đo vòng 1 dưới 73 cm
  • Chị em cao 1m55 nhưng số đo vòng 1 dưới 75 cm
  • Chị em cao 1m60 nhưng số đo vòng 1 dưới 78 cm
  • Chị em cao 1m70 nhưng số đo vòng 1 dưới 83 cm

Ngoài ra chị em có thể dựa vào vòng chân ngực để đánh giá xem vòng 1 của mình có đang bị lép hay không. Dùng thước dây đo quanh vòng bầu ngực và chân ngực. Kết quả = số đo bầu ngực – số đo chân ngực. Nếu kết quả lớn hơn 3cm tức là vòng 1 chị em đang quá nhỏ. Kết quả nhỏ hơn 2.5cm tức là chị em đang bị lép, cần cải thiện vòng 1 nhiều hơn để có một vòng 1 đẹp.

Những chị em ngực lép, hình dáng bầu ngực thường tròn dẹt, không có độ nhô cao của hai bầu ngực và hai núm vú sẽ có hiện tượng cách nhau xa.

Vòng 1 có số đo là bao nhiêu sẽ được coi là lép?
Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Tìm hiểu ngay

5 cách khắc phục, cải thiện vòng 1 cho chị em

Nếu chị em đang lo lắng về số đo vòng 1 của mình không được như mơ ước. Khi biết được số đo vòng 1 bao nhiêu là lép, chị em mong muốn cải thiện vòng 1 của mình? Vậy thì đừng bỏ lỡ 5 cách khắc phục và cải thiện vòng 1 vô cùng hiệu quả mà Nhà Thuốc Việt Pháp sẽ gợi ý cho các chị em ngay sau đây:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống phù hợp cũng đóng vai trò rất lớn đến việc phát triển vòng 1 cũng như số đo 3 vòng ở các chị em. Nếu quá gầy hoặc quá béo cũng sẽ gây ảnh hưởng đến số đo vòng 1 chuẩn. 

Vì vậy, nếu chị em đang muốn cải thiện kích thước vòng 1 của mình, hãy bổ sung cho cơ thể các thực phẩm có lợi cho vòng 1 phát triển: bơ, trứng, đậu nành, sữa tươi,… Ăn nhiều hơn các thức phẩm nhiều chất xơ: ngũ cốc, rau củ,… bổ sung nhiều vitamin hơn cho cho cơ thể: vitamin A, C, E,… 

Ngoài ra, chị em nên hạn chế các món ăn quá nhiều dầu mỡ cũng như sử dụng các chất gây hại cho sức khỏe: rượu, bia,… để giúp cơ thể thêm đầy đặn, cải thiện cân nặng ở mức chuẩn để giúp vòng 1 sớm đạt được số đo như mong ước.

Cải thiện vòng 1 với chế độ ăn uống hợp lý
Cải thiện vòng 1 với chế độ ăn uống hợp lý

Thực hiện các động tác massage vòng 1 hiệu quả

Massage cũng là một trong những cách cải thiện vòng 1 hiệu quả vô cùng đơn giản và dễ làm cho các chị em. Khi massage, chị em sẽ giúp lưu thông máu vùng ngực từ đó vòng ngực sẽ trở nên đầy đặn, tròn trịa hơn.

Do đó, mỗi khi tắm xong, chị em có thể sử dụng một lượng vừa đủ dầu dừa/dầu oliu xoa đều trong lòng bàn tay rồi đặt hai bàn tay song song lên bầu ngực. Tiếp đến., nhẹ nhàng dùng những ngón tay chuyển động theo vòng tròn từ ngoài vào trong để massage bầu ngực trong vòng vài phút rồi làm theo vòng ngược lại.

Khi cảm nhận được bầu ngực ấm hơn, nóng lên là bạn đang thực hiện đúng động tác rồi đấy.

Lưu ý, nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả cũng như nhận thấy sự thay đổi trong thời gian sớm nhất chị em nhé.

Massage ngực đều đặn cũng là cách hiệu quả để tăng vòng 1
Massage ngực đều đặn cũng là cách hiệu quả để tăng vòng 1

Một số bài tập phát triển vòng 1 tại nhà 

Để tránh có câu tự hỏi số đo vòng 1 bao nhiêu là lép, chị em hãy duy trì cho mình chế độ luyện tập: gym, yoga đều đặn mỗi ngày để giúp cải thiện số đo vòng 1 cũng như giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Dưới đây sẽ là một số bài tập giúp chị em cải thiện vòng 1 lép của mình:

  • Plank Reach: Giữ cơ thể bạn nằm trên thảm tập, siết chặt cơ mông và cơ bụng của bạn và giữ nguyên tư thế trong vòng 2 phút. Sau đó, có thể luân phiên chống tay hoặc co gập đầu gối để động tác được hiệu quả hơn
  • Yoga bánh xe: Nằm ngửa trên thảm tập và gập đầu gối của bạn. Hai chân mở rộng bằng hông, từ từ nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Để nguyên tư thế khoảng 1 – 2 phút rồi nhẹ nhàng đặt người xuống và thả lỏng cơ thể.
  • Bench Press: Hãy dùng các bài tập gym bằng tạ tay để giúp tác động vào cơ ngực của bạn.

Bạn có thể luyện tập theo video cải thiện vòng 1 này nhé!

Một số bài tập thể dục giúp phát triển vòng 1
Một số bài tập thể dục giúp phát triển vòng 1 để không còn câu hỏi số đo vòng 1 bao nhiêu là lép

Sử dụng áo nâng ngực phù hợp

Không chỉ có chế độ ăn uống và tập luyện, việc sử dụng áo ngực hàng ngày cũng ảnh hưởng khá lớn đến số đo vòng 1 của bạn cũng như việc ngực bị chảy sệ, không căng tròn.

Do đó, hãy chọn những mẫu áo ngực vừa vặn với cơ thể, không quá nhỏ cũng không quá to và có khả năng nâng đẩy ngực để giúp vòng 1 của bạn luôn tròn đầy, căng mọng và khiến bạn tự tin trải nghiệm những chiếc áo bó sát hay những mẫu áo cúp ngực, khoét ngực,…

Chọn cho mình áo nâng ngực phù hợp để cải thiện vòng 1
Chọn cho mình áo nâng ngực phù hợp để cải thiện vòng 1

Phẫu thuật thẩm mỹ

Phương pháp vô cùng nhanh chóng và hiệu quả dành cho các chị em có cơ địa lép bẩm sinh hoặc khó tăng kích thước vòng 1 theo các biện pháp luyện tập bên trên. 

Hiện nay, phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện vòng 1 không còn quá xa lạ với các chị em nên nếu có điều kiện kinh tế cũng như có nhu cầu cải thiện vòng 1 đẹp xuất sắc ngay thì chị em có thể tham khảo việc phẫu thuật thẩm mỹ này. 

Với công nghệ tiên tiến cũng như chuyên môn phẫu thuật với tay nghề đỉnh của các bác sỹ hiện nay thì chị em cứ yên tâm nhé! Tuy nhiên, hãy chọn cho mình những nơi phẫu thuật uy tín, chất lượng để tránh gặp phải những sự việc không đáng có xảy ra.

Phẫu thuật thẩm mỹ để có vòng 1 ưng ý
Phẫu thuật thẩm mỹ để có vòng 1 ưng ý

Tổng kết

Trên đây chính là những thông tin để giải thích về số đo vòng 1 bao nhiêu là lép cũng như một số biện pháp cải thiện số đo vòng 1 mà Nhà Thuốc Việt Pháp muốn đem đến cho các chị em.

Nếu có ý kiến đóng góp hay muốn được tư vấn rõ hơn về việc cải thiện vòng 1 thì chị em hãy liên hệ ngay với Nhà Thuốc để được giải đáp nhanh nhất và kịp thời nhé!

0/5 (0 Reviews)

Bs. Lê Sỹ Mạnh

Dược sĩ Lê Sỹ Mạnh là một chuyên gia dược phẩm với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành dược. Anh ấy có kiến thức sâu rộng về các loại thuốc và cách sử dụng chúng, đặc biệt là trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và bảo vệ sức khỏe. Với sự tận tâm và chu đáo trong công việc

Xem tất cả các tác giả bài

Để lại Lời nhắn

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố và sẽ được bảo mật