Toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông – Nguyên nhân và cách xử lý

Toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông – Nguyên nhân và cách xử lý

Thumbnail toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông

Đổ mồ hôi vào mùa hè là triệu chứng bình thường mà ai cũng gặp phải. Tuy nhiên, toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông là một phản ứng đáng chú ý không mong muốn. Lý do gây ra rất đa dạng như môi trường hay quần áo bạn mặc, sự căng thẳng, lo lắng hay bệnh lý như chứng tăng tiết mồ hôi,… Cùng nhà thuốc Việt Pháp tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách xử lý toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông nhé.

Tại sao bạn toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông?

Bạn tiết ra mồ hôi để hạ nhiệt độ cơ thể. Bình thường, toát mồ hôi là một phản ứng điển hình khi tập thể dục hoặc khi thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, có những lý do khác khiến tuyến mồ hôi hoạt động mà không phải do bạn tập luyện, vận động hay do thời tiết. Toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông có thể gặp ở mỗi người chúng ta. Dưới đây là một vài lý do phổ biến khiến bạn đổ mồ hôi trong thời tiết lạnh.

Vấn đề quần áo, chăn đệm hay môi trường xung quanh

Các lớp quần áo dính chặt vào da sẽ khiến không khí không thể lưu thông và cách nhiệt cơ thể với môi trường xung quanh. Nếu bạn không sắp xếp các lớp quần áo đúng cách và để da có khoảng không để “thở”, mồ hôi và hơi ẩm sẽ tích tụ trong quần áo, khiến bạn luôn ẩm ướt và cảm thấy khó chịu.

Chăn đệm, quần áo, môi trường xung quanh có thể là nguyên nhân gây đổ mồ hôi
Chăn đệm, quần áo, môi trường xung quanh có thể là nguyên nhân gây đổ mồ hôi

Bên cạnh đó, chăn đệm hay môi trường xung quanh cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông. Chăn đệm, quần áo quá dày khiến da không “thở” được; hay nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột (ví dụ: nhiệt độ phòng ngủ quá nóng, cao hơn hẳn so với nhiệt độ bên ngoài) đều có thể là nguyên nhân khiến bạn đổ mồ hôi.

Tác dụng phụ của những loại thuốc đang sử dụng

Tiến sĩ Ram giải thích: “Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến các bộ phận trong não kiểm soát nhiệt độ cơ thể hoặc tuyến mồ hôi của bạn. Điều này có nghĩa là tác dụng phụ của những loại thuốc này chính là gây toát mồ hôi khi ngủ.”

Một số loại thuốc có thể gây toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông bao gồm:

  • Thuốc chống trầm cảm
  • Thuốc kháng virus
  • Thuốc điều trị nội tiết tố
  • Thuốc tăng huyết áp
  • thuốc hạ đường huyết

Hạ đường huyết

Lượng đường trong máu thấp hơn bình thường do tác dụng phụ của thuốc trị đái tháo đường hoặc do ăn quá nhiều sẽ kích thích cơ thể tăng giải phóng adrenaline. Hormone này tiết ra nhiều sẽ dẫn đến tăng chuyển hóa và tăng nhịp tim. Bệnh nhân xuất hiện tình trạng toát  mồ hôi, tay chân run, da nhợt nhạt, mệt mỏi và đói.

Tăng tiết mồ hôi

Mặc dù cực kỳ hiếm nhưng có thể bạn mắc chứng tăng tiết mồ hôi – một tình trạng cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi mà không rõ nguyên nhân. Ví dụ, nếu bạn đổ mồ hôi nách khi lạnh, bạn có thể mắc một tình trạng sức khỏe gọi là chứng tăng tiết mồ hôi ở nách. Triệu chứng này còn được gọi là mồ hôi nách quá nhiều, những người mắc chứng này sẽ đổ mồ hôi nhiều ở nách mà không có dấu hiệu báo trước.

Hội chứng tăng tiết mồ hôi là nguyên nhân gây toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông
Hội chứng tăng tiết mồ hôi là nguyên nhân gây toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông

Theo Hiệp hội Hyperhidrosis Quốc tế, gần 5% dân số thế giới mắc chứng tăng tiết mồ hôi và hàng triệu người khác mắc mà không được chẩn đoán. Vì vậy, triệu chứng toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông tương đối phổ biến.

Thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh, phụ nữ thường xuất hiện triệu chứng đổ mồ hôi ban đêm.  Tiến sĩ Ram cho biết: “Khoảng 75% phụ nữ tiền mãn kinh cho biết họ bị đổ mồ hôi đêm. Tần suất thường cao nhất trong vài năm đầu tiên sau khi mãn kinh và sau đó giảm dần theo thời gian.”

Bệnh tim mạch

Nếu tình trạng toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông còn kèm theo đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi, buồn nôn và các triệu chứng khác; thì đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim hay nhiễm trùng cơ tim. Nếu đã có tiền sử bệnh tim mạch, khi phát hiện những triệu chứng này, bạn nên chủ động đến bệnh viện để kiểm tra.

Làm thế nào để ngừng toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông

Để ngừng toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông, bạn cần căn cứ vào nguyên nhân cơ bản. Việc điều trị triệu chứng thường thông qua điều chỉnh các bất thường về hormone hoặc liều lượng của thuốc.

Môi trường ngủ thoáng mát với nhiệt độ phòng thích hợp giúp giảm đổ mồ hôi khi ngủ
Môi trường ngủ thoáng mát với nhiệt độ phòng thích hợp giúp giảm đổ mồ hôi khi ngủ

Trong một số tình huống khác, bác sĩ có thể đề xuất các chiến lược quản lý, chẳng hạn như:

  • Tạo một môi trường ngủ mát mẻ, thoải mái
  • Sử dụng ánh sáng phù hợp, thoáng khí, đồ ngủ và đệm chăn làm từ vải tự nhiên
  • Ngủ với điều hòa không khí hoặc quạt
  • Uống nước để hạn chế tình trạng mất nước
  • Thực hiện các kỹ thuật thư giãn hoặc bài tập thở trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy với mồ hôi đêm
  • Sử dụng chất chất chống chảy nhiều mồ hôi có tác dụng tốt trên lâm sàng ở các khu vực như nách, tay, bàn chân, chân tóc, lưng, ngực hoặc háng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn chỉ được sử dụng chất chất chống chảy nhiều mồ hôi này khi được bác sĩ khuyên dùng.
  • Hạn chế uống rượu, caffeine và ăn thực phẩm cay
  • Không ăn 2 giờ 3 giờ trước khi đi ngủ
  • Tập thể dục thường xuyên, nhưng không nên lựa chọn thời điểm quá gần giờ đi ngủ
  • Trọng lượng cơ thể được duy trì ở mức khỏe mạnh
  • Có một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế nguồn chất béo và đường
  • Thăm khám thường xuyên để phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Nguyên nhân gây toát mồ hôi ban đêm ở nữ giới

Ngoài những nguyên nhân được liệt kê ở trên, một số vấn đề xảy ra trong thời gian hormone đang thay đổi cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi đêm ở nữ, chẳng hạn như:

  • Những giấc mơ thường gây đổ mồ hôi ban đêm và những cơn nóng bừng
  • Trong thời điểm thai kỳ
  • Sau khi sinh con hay còn được biết đến với tên gọi “chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh”
Trong thời gian hormone đang thay đổi cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi đêm ở nữ
Trong thời gian hormone đang thay đổi cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi đêm ở nữ

Nếu xuất hiện một trong những yếu tố sau đây, bạn hãy đến gặp các bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán điều trị kịp thời:

  • Tình trạng đổ mồ hôi nghiêm trọng hơn
  • Thay đổi về tần số ra mồ hôi ban đêm
  • Ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống
  • Không được giải quyết, khắc phục đầy đủ với các chiến lược quản lý

Nguyên nhân gây toát mồ hôi ban đêm ở nam giới

Các nguyên nhân được liệt kê trong phần trước đó cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới. Ngoài ra, nguồn nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng nam giới cũng trải qua một loại mãn kinh, khi đó mức testosterone rơi vào mức trung bình.

Đổ mồ hôi quá mức là một đặc điểm khi nồng độ testosterone xuống thấp, hoặc gặp tình trạng suy sinh dục. Khoảng 39% nam giới từ 45 tuổi trở lên có thể bị giảm hormone testosterone này. Và theo kết quả nghiên cứu cho thấy họ cũng có thể bị đổ mồ hôi đêm. Tuy nhiên, dường như có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng này. Bác sĩ sẽ căn cứ và triệu chứng, mức độ và tiền sử của bệnh nhân để có thể đưa ra khuyến nghị điều trị hormone hoặc thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra mồ hôi.

Toát mồ hôi khi ngủ vào mùa đông ảnh hưởng đến nhiều người. Đôi khi chúng không gây lo ngại, nhưng chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và do đó làm giảm chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, trong một số trường hợp, đổ mồ hôi khi ngủ vào mùa đông là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe cần được chú ý. Hy vọng sau bài viết này của nhà thuốc Việt Pháp, bạn đọc đã có được thêm những thông tin cần thiết về triệu chứng này và nắm được cách xử lý phù hợp nhất.

0/5 (0 Reviews)

Bs. Lê Sỹ Mạnh

Dược sĩ Lê Sỹ Mạnh là một chuyên gia dược phẩm với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành dược. Anh ấy có kiến thức sâu rộng về các loại thuốc và cách sử dụng chúng, đặc biệt là trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và bảo vệ sức khỏe. Với sự tận tâm và chu đáo trong công việc

Xem tất cả các tác giả bài

Để lại Lời nhắn

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố và sẽ được bảo mật